最近，コロナの影響でリモートワークでPCを使う時間が増えて目が疲れるんだけど，目を休める方法を教えて！
こういった悩みにお答えします．
私はPCで1日10時間程度作業していますが，両目の視力は裸眼で1.0以上です．
この理由は，毎朝10年以上読んでいる本「マジカル・アイ」の効果です．
マジカル・アイのおかげで，長時間PC作業した場合でも，私は高い視力を維持できています．
私は，これまでにマジカル・アイのシリーズ本を20冊以上購入しています．
PCの作業時間が増えて目が疲れているあなたにおすすめです！
私は毎朝マジカル・アイを読むことで，目がリラックスする効果を実感しています．
マジカル・アイを読むことは運動前にストレッチをする感じですね．
それでは，マジカル・アイの本を紹介します．
マジカル・アイ
マジカル・アイは，ある絵をじっと見ていると，絵の中からそれまでまったく見えていなかった別の絵が浮かんだり，絵そのものが立体的になって見えてくるというものです．
マジカル・アイは，スポーツ選手のトレーニングとしても利用されている方法であり，一般にも人気の高い方法です．
マジカル・アイを楽しむのに，特別な才能や訓練は必要ありません．
最初は別の絵が見えないかもしれませんが，ほとんどの人が10分や20分で見えてきます．
実際，私が初めてマジカル・アイを読み始めた10年以上前は，10分で別の絵が見えてきました．
これから，マジカル・アイの楽しみ方と例を説明していきます．
マジカル・アイの楽しみ方
マジカル・アイの楽しみ方は，平行法と交差法の2種類がありますので，それぞれ解説していきます．
マジカル・アイの本によると，「近視には平行法が効果的で，初心者には平行法が見やすい」とのことです．
なので，最初は平行法で見えるように練習しましょう．
平行法で見れたら，次は交差法に挑戦しましょう！
平行法
平行法とは，マジカル・アイより遠い所に視線を向けたまま，ぼんやり見る感じで焦点をマジカル・アイに合わせて見る方法です．
マジカル・アイそのものではなく，もっと先の方を見るようなイメージです．
平行法で重要なポイントは，「絶対に見る！」と力みすぎないことです．
上手に見るためには，目の力を抜いてリラックスすることです．
瞬きや深呼吸する，肩をまわす等をして，体全体の力みを抜いてから挑戦して下さい．
交差法
交差法は，平行法とは逆に，マジカル・アイの手前で焦点を合わせて寄り目で見る方法です．
老眼の方は交差法で，近視の方は交差法と平行法で交互に見て下さい．
寄り目が得意でない方は，右目で画面左を，左目で画面右を見るような感じで挑戦して下さい．
この感じがつかみにくいという方は，片目ずつウインクしてみて，きちんと見えるか確認してみるとよいでしょう．
マジカル・アイは，基本的に平行法で楽しむように作られており，交差法では多少見にくい作品がありますので注意して下さい．
私は，平行法ですぐに見えるようになりましたが，交差法で見えるまでに1ヶ月ほどかかりました．
すぐに交差法で見えない方も諦めずに挑戦しましょう！
マジカル・アイのイラスト例
以下にマジカル・アイのイラスト例を掲載します．
こちらのイラストで平行法と交差法を試してみましょう！
Butterflyは，平行法では蝶と手鞠が浮き上がって見え，交差法では蝶と手鞠が沈んで見えます．
Ivy Cubeは，平行法では手前に出っ張った立方体，交差法では内側に向かって凹んだ立方体が見えます．
私は一つのイラストで平行法と交差法で2～3秒ずつ静止するのを2～3回繰り返します．
目の焦点を平行法で遠くにしたり，交差法で近くにしたりしてストレッチする感じですね．
まとめ
今回は私が10年以上読んでいる本「マジカル・アイ」を紹介しました．
マジカル・アイの平行法と交差法を交互に繰り返すことで，目をリラックスすることができます．
私はマジカル・アイで目をストレッチすることで，1.0以上の高い視力を維持できています．
私は徳永貴久さんが著者のマジカル・アイを愛用しています．
もちろん，私は購入して毎朝マジカル・アイを読んでいます．
是非，マジカル・アイを読んで目をリラックスしましょう！
縦長と横長のマジカル・アイがありますので，好きな方を選びましょう！
